- Perimenopausia: No, No Todo “Es Normal”
La primera vez que escuché la frase “eso es normal en la perimenopausia”, sentí alivio… por unos segundos.Porque una cosa es entender que el cuerpo cambia, y otra muy diferente es sentir que tienes que resignarte a vivir cansada, confundida, ansiosa o desconectada de ti misma. Sí, la perimenopausia trae cambios hormonales reales.Pero eso no significa que debas ignorar síntomas que afectan tu calidad de vida. Tu cuerpo no está exagerando.Y tú tampoco. ¿Qué es la perimenopausia realmente? La perimenopausia es la etapa de transición antes de la menopausia. Puede comenzar desde los 35 o 40 años y durar varios años antes de que el ciclo menstrual desaparezca por completo. Durante esta etapa, las hormonas —especialmente el estrógeno y la progesterona— empiezan a fluctuar de manera impredecible. Y esas fluctuaciones pueden impactar muchísimo más que tu periodo. Muchas mujeres llegan al médico pensando que tienen ansiedad, depresión, agotamiento extremo, problemas tiroideos o incluso burnout… cuando en realidad están atravesando cambios hormonales importantes. Síntomas que muchas veces minimizan Algunos síntomas suelen ser catalogados como “normales”, pero eso no quiere decir que debas soportarlos sin apoyo ni tratamiento. Algunos síntomas comunes incluyen: Y aquí viene lo importante: “Normal” no significa “tienes que sufrir” Hay una enorme diferencia entre: Muchas mujeres pasan años escuchando frases como: Pero vivir agotada, dormir tres horas, sentir ansiedad diaria o no reconocerte emocionalmente no debería convertirse en tu nueva normalidad. Tu cuerpo merece atención.Tus síntomas merecen investigación.Y tú mereces sentirte bien. Lo que muchas mujeres descubren demasiado tarde Muchas veces, el problema no es solo la perimenopausia. También puede haber: Por eso es tan importante buscar profesionales que realmente escuchen y evalúen todo el panorama, no solo tu edad. Señales de que necesitas una segunda opinión Si tu médico descarta todo sin profundizar, presta atención. Puede ser momento de buscar otra opinión si: No estás siendo dramática.Estás prestando atención a tu cuerpo. Cosas que sí pueden ayudarte a mejorar los síntomas No existe una solución mágica universal, porque cada cuerpo es diferente. Pero sí existen herramientas que pueden marcar una gran diferencia. Algunas mujeres mejoran muchísimo con: Y algo que parece pequeño, pero cambia mucho: Dejar de culparte. Porque cuando llevas meses sintiéndote mal, es fácil pensar: Pero la perimenopausia puede afectar literalmente cómo funciona tu cerebro, tu energía y tu sistema nervioso. No es flojera.No es falta de disciplina.No es debilidad. Necesitamos hablar más de esto Por años, la salud hormonal femenina fue minimizada o ignorada. Y muchísimas mujeres crecieron creyendo que sufrir en silencio era parte natural de hacerse mayores. No lo es. Necesitamos más conversaciones honestas.Más información.Más apoyo entre mujeres.Y médicos que escuchen de verdad. Si estás pasando por esto… Quiero que recuerdes algo: No tienes que conformarte con sobrevivir esta etapa. Puedes hacer preguntas.Puedes buscar respuestas.Puedes pedir análisis más completos.Puedes cambiar de médico.Puedes priorizarte sin sentir culpa. Y sobre todo: No estás sola. Millones de mujeres están atravesando exactamente lo mismo, aunque muchas todavía no se atrevan a hablarlo en voz alta. Nos vemos pronto, Eli.
- Los Productos Digitales Son Oro Molido
Adoptar la revolución digital: el poder y el potencial de los productos digitales. En todos lados escuchamos sobre productos digitales, descargables o imprimibles y yo en particular antes de saber que eran, los relacionaba con películas o documentales que podíamos comprar y verlos cuantas veces quisiera, Y de alguna forma, eso era, pero evolucionó y hoy es un producto altamente vendible, ¿sabes cómo? Aquí te cuento. ¡Hola, queridas! Hoy quiero compartirles algo que me tiene súper emocionada: el boom imparable de los productos digitales, o como también los llaman, infoproductos. Estoy convencida de que este fenómeno no solo está transformando el mercado, sino que seguirá creciendo a pasos agigantados. Así que relájense, pónganse cómodas y acompáñenme a explorar por qué los productos digitales están en auge y por qué representan una oportunidad de oro para nosotras. ¿Qué son los productos digitales y por qué están de moda? Primero, definamos de qué hablamos. Cuando hablo de productos digitales, me refiero a todos esos activos intangibles que puedes descargar o acceder en línea: ebooks, cursos en video, plantillas, aplicaciones, podcasts premium, y un largo etcétera. Lo mejor de todo es que, una vez creado el contenido, puede distribuirse una y otra vez sin costos de producción adicionales. La escalabilidad: tu mejor aliada Hace unos años, cuando empecé a soñar con lanzar mi primer infoproducto, no me imaginaba lo poderoso que sería este concepto de escalabilidad. Con un producto físico, si quiero vender 100 unidades, tengo que fabricar, almacenar, empaquetar y enviar 100 items. Cada unidad extra suma costos y trabajo. En cambio, con un infoproducto mi realidad es diferente. Una vez cubiertos los costos iniciales de creación, contratar el hosting, grabar los videos, diseñar la portada del ebook, cada venta adicional solo me deja ganancia. Y lo mejor: puedo llegar a cientos, incluso miles de personas en todo el mundo, sin preocuparme por logística, inventario o envíos. Comodidad y flexibilidad para todos Otro punto fundamental es la comodidad. Tú, yo, o cualquier mamá emprendedora podemos acceder a un infoproducto desde el teléfono, la tablet o la compu. ¿Tienes 15 minutos libres mientras esperas la cita del médico? Descarga ese checklist que tanto querías o mira un módulo corto de tu curso favorito. Mi regalo para ti: Mi Guía “10 pasos para CREAR tu producto digital” Y como sé que muchas de ustedes están pensando “¿por dónde empiezo?” quiero compartirles mi regalo especial: mi guía descargable “10 pasos para CREAR tu producto digital”. En ella encontrarán, paso a paso, cómo pasar de la idea a la venta, con ejercicios prácticos para que comprueben que van por buen camino. Con esta guía podrás validar tu idea, definir tu público, estructurar tu contenido, preparar tu lanzamiento y mucho más. ¡Es completamente gratis! Si tú también quieres sumarte a esta ola y crear un infoproducto que deje huella, te invito a aprovechar mi guía de “10 pasos para CREAR tu producto digital”. No permitas que el miedo a lo desconocido te detenga: con las herramientas adecuadas y una comunidad que te apoya, ¡tienes todo lo que necesitas para triunfar! Gracias por leerme hasta aquí. Me encantaría saber en los comentarios: * ¿Qué tipo de infoproducto te gustaría crear? * ¿Cuál ha sido tu mayor reto al pensar en lanzarlo? ¡Nos leemos pronto y recuerden: el mundo digital está lleno de oportunidades, y está hecho para nosotras! 💖 –Eli
- Tu Zona de Confort
Tu Zona de Confort
- Journaling: La Terapia de la Felicidad
¡Si para ti es difícil comenzar, únete a mi taller en VIVO! Apúntate en la lista de espera para el próximo taller, celebramos uno cada 15 y 30 de cada mes, solo mira tu calendario y aparta tu lugar. Feliz inicio de semana queridas lectoras, me encanta poder compartir con ustedes cualquier cosa que nos beneficie para esta vida loca, el tema que me trae hoy, me inspira muchísimo y quiero platicarles mi experiencia con el Journaling. Mientras me tomo un delicioso cafecito y escucho autumn jazz, que me encanta también porque me pone de un mood otoñal que me transporta a muchos lugares. ¿Qué es Journaling? En este blog le llamaremos Journaling a la acción de crear hermosos escaparates hechos con recortes, stickers, papeles decorativos, fotos, pinturas que podamos pegar en un cuaderno tipo diario y del cual, el máximo beneficio es relajarnos a través de la escritura, collage o lo que vaya sucediendo mientras hacemos journaling. Desde mi perspectiva, a mi en lo particular me ha sumado beneficios como agilizar la creatividad, sacar nuevas piezas de arte entre otros. Y es por eso que el journaling es terapia de la buena, comienzas desde cero y termina siendo una hermosa pieza de arte digna de enmarcar, pero la clave de esta terapia es disfrutar el proceso, como también la terapia de arte, estas dos están ligadas por el mismo fundamento, siempre y para siempre disfrutar el proceso sin importar el resultado final. Para esta actividad artística casi tenemos todo en nuestra casa, utilizamos cosas como pedazos de papel de colores o los pintamos, algunos stickers de abejas, flores, letras etc., pegamento de barra o el que tengas a mano, recortes de revistas o tus propios dibujos o pinturas. Para comenzar a crear solo tienes que acomodar todo esto que te mencione, arriba de una manera en la que te haga sentir cómoda, que te haga sentir armonía o que mientras que realizas la actividad te sientas feliz. ¿Qué necesitas para comenzar? Definitivamente solo necesitas la intención de comenzar a crear tu journal, algo de herramientas como tijeras y papel, colores, recortes y muchísimas ganas de crear algo lindo, algo tuyo, algo que quedará y será tu legado. No necesitas ser artista, no necesitas ser una persona creativa, ni tampoco tener muchas cosas para comenzar, la creatividad viene con el proceso y con el proceso viene la sanación y con la sanación viene la plenitud o comprensión de nuestras dudas existenciales, así que, solo tienes que comenzar. Te invito a ver el proceso de mi lunes de Journaling Para disfrutar el proceso de hacer journaling Y por hoy es todo en el blog y felizmente, mi espacio me espera para hacer journaling, porque hoy es lunes y hoy toca, así que les deseo feliz inicio de semana otoñal, por mis rumbos ya está fresquito y huele a pumpkin spice, amo el otoño. Gracias por leerme, nos vemos en el taller… Eli Rios
La primera vez que escuché la frase “eso es normal en la perimenopausia”, sentí alivio… por unos segundos.Porque una cosa es entender que el cuerpo cambia, y otra muy diferente es sentir que tienes que resignarte a vivir cansada, confundida, ansiosa o desconectada de ti misma. Sí, la perimenopausia trae cambios hormonales reales.Pero eso no significa que debas ignorar síntomas que afectan tu calidad de vida. Tu cuerpo no está exagerando.Y tú tampoco. ¿Qué es la perimenopausia realmente? La perimenopausia es la etapa de transición antes de la menopausia. Puede comenzar desde los 35 o 40 años y durar varios años antes de que el ciclo menstrual desaparezca por completo. Durante esta etapa, las hormonas —especialmente el estrógeno y la progesterona— empiezan a fluctuar de manera impredecible. Y esas fluctuaciones pueden impactar muchísimo más que tu periodo. Muchas mujeres llegan al médico pensando que tienen ansiedad, depresión, agotamiento extremo, problemas tiroideos o incluso burnout… cuando en realidad están atravesando cambios hormonales importantes. Síntomas que muchas veces minimizan Algunos síntomas suelen ser catalogados como “normales”, pero eso no quiere decir que debas soportarlos sin apoyo ni tratamiento. Algunos síntomas comunes incluyen: Y aquí viene lo importante: “Normal” no significa “tienes que sufrir” Hay una enorme diferencia entre: Muchas mujeres pasan años escuchando frases como: Pero vivir agotada, dormir tres horas, sentir ansiedad diaria o no reconocerte emocionalmente no debería convertirse en tu nueva normalidad. Tu cuerpo merece atención.Tus síntomas merecen investigación.Y tú mereces sentirte bien. Lo que muchas mujeres descubren demasiado tarde Muchas veces, el problema no es solo la perimenopausia. También puede haber: Por eso es tan importante buscar profesionales que realmente escuchen y evalúen todo el panorama, no solo tu edad. Señales de que necesitas una segunda opinión Si tu médico descarta todo sin profundizar, presta atención. Puede ser momento de buscar otra opinión si: No estás siendo dramática.Estás prestando atención a tu cuerpo. Cosas que sí pueden ayudarte a mejorar los síntomas No existe una solución mágica universal, porque cada cuerpo es diferente. Pero sí existen herramientas que pueden marcar una gran diferencia. Algunas mujeres mejoran muchísimo con: Y algo que parece pequeño, pero cambia mucho: Dejar de culparte. Porque cuando llevas meses sintiéndote mal, es fácil pensar: Pero la perimenopausia puede afectar literalmente cómo funciona tu cerebro, tu energía y tu sistema nervioso. No es flojera.No es falta de disciplina.No es debilidad. Necesitamos hablar más de esto Por años, la salud hormonal femenina fue minimizada o ignorada. Y muchísimas mujeres crecieron creyendo que sufrir en silencio era parte natural de hacerse mayores. No lo es. Necesitamos más conversaciones honestas.Más información.Más apoyo entre mujeres.Y médicos que escuchen de verdad. Si estás pasando por esto… Quiero que recuerdes algo: No tienes que conformarte con sobrevivir esta etapa. Puedes hacer preguntas.Puedes buscar respuestas.Puedes pedir análisis más completos.Puedes cambiar de médico.Puedes priorizarte sin sentir culpa. Y sobre todo: No estás sola. Millones de mujeres están atravesando exactamente lo mismo, aunque muchas todavía no se atrevan a hablarlo en voz alta. Nos vemos pronto, Eli.
Adoptar la revolución digital: el poder y el potencial de los productos digitales. En todos lados escuchamos sobre productos digitales, descargables o imprimibles y yo en particular antes de saber que eran, los relacionaba con películas o documentales que podíamos comprar y verlos cuantas veces quisiera, Y de alguna forma, eso era, pero evolucionó y hoy es un producto altamente vendible, ¿sabes cómo? Aquí te cuento. ¡Hola, queridas! Hoy quiero compartirles algo que me tiene súper emocionada: el boom imparable de los productos digitales, o como también los llaman, infoproductos. Estoy convencida de que este fenómeno no solo está transformando el mercado, sino que seguirá creciendo a pasos agigantados. Así que relájense, pónganse cómodas y acompáñenme a explorar por qué los productos digitales están en auge y por qué representan una oportunidad de oro para nosotras. ¿Qué son los productos digitales y por qué están de moda? Primero, definamos de qué hablamos. Cuando hablo de productos digitales, me refiero a todos esos activos intangibles que puedes descargar o acceder en línea: ebooks, cursos en video, plantillas, aplicaciones, podcasts premium, y un largo etcétera. Lo mejor de todo es que, una vez creado el contenido, puede distribuirse una y otra vez sin costos de producción adicionales. La escalabilidad: tu mejor aliada Hace unos años, cuando empecé a soñar con lanzar mi primer infoproducto, no me imaginaba lo poderoso que sería este concepto de escalabilidad. Con un producto físico, si quiero vender 100 unidades, tengo que fabricar, almacenar, empaquetar y enviar 100 items. Cada unidad extra suma costos y trabajo. En cambio, con un infoproducto mi realidad es diferente. Una vez cubiertos los costos iniciales de creación, contratar el hosting, grabar los videos, diseñar la portada del ebook, cada venta adicional solo me deja ganancia. Y lo mejor: puedo llegar a cientos, incluso miles de personas en todo el mundo, sin preocuparme por logística, inventario o envíos. Comodidad y flexibilidad para todos Otro punto fundamental es la comodidad. Tú, yo, o cualquier mamá emprendedora podemos acceder a un infoproducto desde el teléfono, la tablet o la compu. ¿Tienes 15 minutos libres mientras esperas la cita del médico? Descarga ese checklist que tanto querías o mira un módulo corto de tu curso favorito. Mi regalo para ti: Mi Guía “10 pasos para CREAR tu producto digital” Y como sé que muchas de ustedes están pensando “¿por dónde empiezo?” quiero compartirles mi regalo especial: mi guía descargable “10 pasos para CREAR tu producto digital”. En ella encontrarán, paso a paso, cómo pasar de la idea a la venta, con ejercicios prácticos para que comprueben que van por buen camino. Con esta guía podrás validar tu idea, definir tu público, estructurar tu contenido, preparar tu lanzamiento y mucho más. ¡Es completamente gratis! Si tú también quieres sumarte a esta ola y crear un infoproducto que deje huella, te invito a aprovechar mi guía de “10 pasos para CREAR tu producto digital”. No permitas que el miedo a lo desconocido te detenga: con las herramientas adecuadas y una comunidad que te apoya, ¡tienes todo lo que necesitas para triunfar! Gracias por leerme hasta aquí. Me encantaría saber en los comentarios: * ¿Qué tipo de infoproducto te gustaría crear? * ¿Cuál ha sido tu mayor reto al pensar en lanzarlo? ¡Nos leemos pronto y recuerden: el mundo digital está lleno de oportunidades, y está hecho para nosotras! 💖 –Eli
Tu Zona de Confort
¡Si para ti es difícil comenzar, únete a mi taller en VIVO! Apúntate en la lista de espera para el próximo taller, celebramos uno cada 15 y 30 de cada mes, solo mira tu calendario y aparta tu lugar. Feliz inicio de semana queridas lectoras, me encanta poder compartir con ustedes cualquier cosa que nos beneficie para esta vida loca, el tema que me trae hoy, me inspira muchísimo y quiero platicarles mi experiencia con el Journaling. Mientras me tomo un delicioso cafecito y escucho autumn jazz, que me encanta también porque me pone de un mood otoñal que me transporta a muchos lugares. ¿Qué es Journaling? En este blog le llamaremos Journaling a la acción de crear hermosos escaparates hechos con recortes, stickers, papeles decorativos, fotos, pinturas que podamos pegar en un cuaderno tipo diario y del cual, el máximo beneficio es relajarnos a través de la escritura, collage o lo que vaya sucediendo mientras hacemos journaling. Desde mi perspectiva, a mi en lo particular me ha sumado beneficios como agilizar la creatividad, sacar nuevas piezas de arte entre otros. Y es por eso que el journaling es terapia de la buena, comienzas desde cero y termina siendo una hermosa pieza de arte digna de enmarcar, pero la clave de esta terapia es disfrutar el proceso, como también la terapia de arte, estas dos están ligadas por el mismo fundamento, siempre y para siempre disfrutar el proceso sin importar el resultado final. Para esta actividad artística casi tenemos todo en nuestra casa, utilizamos cosas como pedazos de papel de colores o los pintamos, algunos stickers de abejas, flores, letras etc., pegamento de barra o el que tengas a mano, recortes de revistas o tus propios dibujos o pinturas. Para comenzar a crear solo tienes que acomodar todo esto que te mencione, arriba de una manera en la que te haga sentir cómoda, que te haga sentir armonía o que mientras que realizas la actividad te sientas feliz. ¿Qué necesitas para comenzar? Definitivamente solo necesitas la intención de comenzar a crear tu journal, algo de herramientas como tijeras y papel, colores, recortes y muchísimas ganas de crear algo lindo, algo tuyo, algo que quedará y será tu legado. No necesitas ser artista, no necesitas ser una persona creativa, ni tampoco tener muchas cosas para comenzar, la creatividad viene con el proceso y con el proceso viene la sanación y con la sanación viene la plenitud o comprensión de nuestras dudas existenciales, así que, solo tienes que comenzar. Te invito a ver el proceso de mi lunes de Journaling Para disfrutar el proceso de hacer journaling Y por hoy es todo en el blog y felizmente, mi espacio me espera para hacer journaling, porque hoy es lunes y hoy toca, así que les deseo feliz inicio de semana otoñal, por mis rumbos ya está fresquito y huele a pumpkin spice, amo el otoño. Gracias por leerme, nos vemos en el taller… Eli Rios