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Receta de soufflé de hierbas

Soufflé de parmesano y hierbas

Esta receta alta en proteína y deliciosa es perfecta y saludable.
Prep Time 45 minutes
Cook Time 35 minutes
Course Main Course
Cuisine French
Servings 4 people
Calories 160 kcal

Equipment

  • Batidora
  • Bowl
  • Moldes pequenos
  • Horno

Ingredients
  

  • 60 gr harina todo uso
  • 60 gr de mantequilla sin sal
  • 360 ml leche entera
  • 150 g parmesano o gruyère
  • 1 tbsp mostaza
  • 1 tbsp ajo picado
  • 4 huevos grandes
  • Sal y pimienta al gusto
  • Broccoli ejotes y cebollino al gusto

Instructions
 

  • Comienza por tener todos los ingredientes medidos y listos (misenplast), yo sé lo que te digo, será más práctico y fácil para toda la preparación.
  • Prepara los tazones con mantequilla y harina, para que tus soufflés no se peguen al hornear.
  • Derrite la mantequilla en una ollita a fuego bajo.
  • Una vez que se derrite, agrega la harina y con un globo de metal mezcla hasta que se integre y no dejes de mover la mezcla para que no se pegue o queme.
  • Ya que tienes la mezcla integrada, agrega la leche y sigue mezclando hasta que te quede una mezcla mas uniforme y sedosa.
  • Saca la mezcla del fuego y deja reposar 5 min
  • En lo que reposa la mezcla, separa las claras de las yemas de los 4 huevos
  • Y pasados los 5 min de reposo, agrega una a una las yemas y bate vigorosamente
  • Una vez que se hayan integrado las yemas, agrega el queso parmesano y las hierbas, tambien es el momento de agregar la mostaza, el ajo y el cebollino.
  • Si no tienes algun ingrediente, reemplázale por otro que tengas en tu refri (no liquido), ponte creativa en este momento y agrega broccoli, ejotes, elote, champis o algún vegetal de tu preferencia.
  • Bate las claras a punto de nieve y en cuanto tenga esa consistencia, agrega a la mezcla previa, comienza a integrar con movimientos envolventes, no batas de forma vigorosa, solo envolvente para que las claras no pierdan aire.
  • Una vez terminada la mezcla, llena los tazones previamente enharinados y metelos al horno a 350F por aproximadamente 15-20 minutos segun tu horno.
  • Acompañalos con una ensalada verde.
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