Sarcopenia y fuerza: por qué entrenar es innegociable
Si últimamente sientes que cargar las bolsas del súper cuesta más trabajo, que te cansas más rápido subiendo escaleras, o que simplemente “algo cambió” en tu cuerpo sin que hayas cambiado tu rutina, no estás imaginando cosas. Hay un proceso…
Cumplir 40: Lo que nadie te dijo sobre llegar al 4to piso
Siéntate, sírvete un café bien calentito y ponte cómoda. Hoy vengo con una plática distinta sobre cumplir 40 y cómo afrontarlo con calma. De esas que tendríamos en mi cocina, sin prisa y sin filtro. No pretendería cumplir 40. que…
Nadie me dijo que a los 40 empezaríamos a perder músculo
Que es la sarcopenia
Peri menopausia: No, No Todo “Es Normal”
La primera vez que escuché la frase “eso es normal en la peri-menopausia”, sentí alivio… por unos segundos. Porque una cosa es entender que el cuerpo cambia, y otra muy diferente es sentir que tienes que resignarte a vivir cansada,…
